Die wichtigste Mahlzeit des Tages: ein nahrhaftes ausgewogenes Frühstück Ein beträchtlicher Prozentsatz der Bevölkerung verlässt in der Früh mit leerem Magen das Haus. Zum Teil sind Stress und Zeitmangel dafür verantwortlich, dass viele Menschen nicht gesund frühstücken. Aber auch Bequemlichkeit und die Tatsache, dass die erste Mahlzeit des Tages aus der Mode gekommen und zu […]
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Hilfreiche Tipps und Hausmittel bei Durchfall
Durchfall ist ein häufiges und unangenehmes, jedoch in der Regel harmloses Darmproblem, dem verschiedene Ursachen zugrunde liegen können. Meist wird Durchfall durch bestimmte Lebensmittel oder eine Magen-Darm-Infektion ausgelöst und kann mit einigen sanften Hausmitteln einfach und schnell gelindert werden. Nur wenn starker Durchfall länger als fünf Tage anhält, mit Fieber und anderen Beschwerden einhergeht oder […]
Natürliche Mittel gegen Verstopfung – Hausmittel
Viele Menschen leiden aufgrund moderner Lebens- und Ernährungsgewohnheiten regelmäßig unter Verstopfung. In den meisten Fällen ist dies ein harmloser, aber äußerst unangenehmer Zustand, der die Lebensqualität erheblich einschränken kann. Zudem deutet Obstipation darauf hin, dass die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist. Daher sollten Betroffene die Symptome ernst nehmen und gezielte Maßnahmen gegen die Verstopfung […]
Teebaumöl: Anwendungsgebiete, Wirkung, Nebenwirkungen
Teebaumöl ist ein ätherisches Öl, das in der alternativen Heilkunde seit Jahrtausenden zum Einsatz kommt. Schon die Ureinwohner Australiens und Neuseelands wussten um die heilende Wirkung des Teebaumöls und benutzten es als natürliche Medizin. Es weist einen intensiven bis aufdringlichen, würzigen Geruch auf und ist von hellgelber Farbe. Das Öl wird durch Wasserdampfdestillation der Blätter […]
Johanniskraut: Anwendung, Wirkung, Nebenwirkungen
Das Echte Johanniskraut, auch Tüpfel-Johanniskraut oder Hypericum genannt, beschreibt eine in ganz Europa beheimatete Pflanze, die Wuchshöhen von bis zu sechzig Zentimetern erreicht und durch ihre leuchtend gelben, an einer Scheindolde wachsenden Blüten auffällt. Sie ist an Weg- und Waldrändern, Böschungen, Wiesen und Ufergebieten anzutreffen und kann problemlos in Gärten kultiviert werden. Hypericum gedeiht am […]
Richtig hören – mögliche Hilfsmittel bei Schwerhörigkeit
Statistiken zeigen, dass etwa jeder fünfte Deutsche mit Schwerhörigkeit zu kämpfen hat. Während einige sich diesem Problem aktiv stellen, ziehen sich andere beschämt zurück. Hierfür gibt es jedoch keinen Grund: Mittlerweile erleichtern viele unterschiedliche Hilfsmittel Schwerhörigen ihren Alltag. Das beginnt bei klassischen Hörgeräten und geht über spezielle Telefone und Funk-Kopfhörer bis hin zu Signaltonverstärkern für […]
Krankheiten mit richtiger Hygiene im Badezimmer vorbeugen
Es ist ja allgemein bekannt, dass sich Keime und Bakterien gerne auf feuchten Untergründen vermehren, besonders dann, wenn diese grobporig sind. Genau das ist für Krankheitserreger die beste Grundlage. Daher ist es besonders wichtig sowohl in der Küche, aber ganz besonders auch im Badezimmer, auf die richtige Hygiene zu achten. Und damit ist nicht nur […]
In 5 Schritten zum gesunden Schlaf (+Good Night Smoothie Rezept)
Laut Studie, schlafen rund ein Viertel (24%) der Deutschen zu wenig und zu schlecht. Aber woran liegt das? Wenn innere Unruhe und schlechte Gedanken uns nachts den kostbaren Schlaf rauben, fühlen wir uns am nächsten Morgen nicht selten erschöpft und energielos. Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst, dann habe ich eine gute Nachricht für dich: […]
Hilfe bei erworbenen und angeborenen Brustdeformationen
Wer an Brustoperationen denkt, denkt zumeist an Schönheitsoperationen, die aus rein ästhetischen Gründen durchgeführt werden. Doch gerade die weibliche Brust als sensibles Organ kann genetisch oder krankheitsbedingt durch hormonelle Veränderungen in der Pubertät oder Schwangerschaft verschiedenste Fehlbildungen entwickeln. Ein körperliches Risiko stellen diese Veränderungen für die betroffenen Frauen in den meisten Fällen nicht dar, aber […]
In 5 Schritten zum gesunden Schlaf (+Good Night Smoothie Rezept)
Laut Studie, schlafen rund ein Viertel (24%) der Deutschen zu wenig und zu schlecht. Aber woran liegt das? Wenn innere Unruhe und schlechte Gedanken uns nachts den kostbaren Schlaf rauben, fühlen wir uns am nächsten Morgen nicht selten erschöpft und energielos. Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst, dann habe ich eine gute Nachricht für dich: […]
Energie und Geschmack durch gesunde Öle
Fette und Öle sind wichtige Bestandteile der menschlichen Ernährung. Gesunde Öle sind nicht nur wertvolle Energielieferanten, sondern liefern auch Baustoffe für Körperzellen und Hormone. In ihnen werden fettlösliche Vitamine gelöst, die bei einer gänzlich fettlosen Ernährung vom menschlichen Körper nicht aufgenommen werden können. Schließlich liefern sie lebensnotwendige Fettsäuren. Fettes oder ölhaltiges Essen schmeckt besser, weil […]
Mit Enzymen das Immunsystem stärken und Selbstheilungskräfte anregen
Man fühlt sich kraftlos und ausgelaugt. Das Immunsystem wirkt angegriffen und der Organismus ist nicht mehr in der Lage, seine gewohnte Leistung abzurufen. Diese oder ähnliche Gefühle haben sicherlich die meisten Menschen schon einmal selbst erlebt. Manchmal ergibt sich diese Situation aufgrund einer psychischen Störung, zumeist sind es jedoch essentielle Stoffe, die dem Körper fehlen. […]
Transfette in Lebensmitteln und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
Lebensmittel, die hohe Mengen an pflanzlichem oder tierischem Fett enthalten, wurden in der Vergangenheit als gesundheitsschädigende Dickmacher verteufelt. Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge sind hochwertige Fette aus pflanzlichen und tierischen Quellen jedoch für den menschlichen Organismus unentbehrlich und schlagen sich bei einer ausgewogenen Vollwerternährung kaum auf die Figur. Transfette hingegen, die sich in vielen industriell hergestellten […]
Unzufriedenheit im Job: Wenn die Arbeit krank macht
Für viele Menschen ist der Arbeitsplatz ein Ort der beruflichen Erfüllung und Selbstverwirklichung. Im Idealfall ist das Arbeitsklima freundlich und offen und die Leistung der einzelnen Mitarbeiter wird wahrgenommen und wertgeschätzt. Oft fühlen sich Menschen in ihrem beruflichen Umfeld jedoch gar nicht wohl und leiden an sozialen Problemen, Leistungsdruck und einer Atmosphäre, die jegliche Möglichkeit […]
Frustessen: Welche Gründe stecken dahinter?
Frustessen ist bei vielen Menschen ein lästiges Problem, das zu ihrem Alltag gehört. Zwar kann man sich einfach vornehmen dieses Laster zu vermeiden, doch bei nächster Gelegenheit wird man wieder Opfer seiner Gefühlslage und ergibt sich wieder dem Essen aus Frust. Meist verbindet sich das Problem noch mit einem Heißhunger, sodass man nicht nur zu […]
Nervosität und innere Anspannung: Ursachen und Symptome
Innere Anspannung reduzieren und Lebensqualität erhalten Es gibt viele Ursachen für innere Anspannung und Nervosität und es ist nicht immer leicht, diese herauszufinden. Treten Nervosität, Schlaflosigkeit und schlechte Laune vorübergehend auf, ist das kein Grund zur Besorgnis. Ab und zu nervös und aufgeregt zu sein, ist ein Bestandteil des menschlichen Daseins. Wird es jedoch ein […]
Stimmungsschwankungen: welche Ursachen können dahinter stecken?
Wohl jeder Mensch hat dann und wann unter Stimmungsschwankungen zu leiden, was vollkommen normal ist und niemandem Grund zur Besorgnis geben muss. Mal ist man traurig und niedergeschlagen, mal enthusiastisch und voller Lebensfreude, die Ursachen für Stimmungsschwankungen sind vielfältig und in der Regel abhängig von aktuellen Geschehnissen, die das Leben beeinflussen. Neben ganz normalen Stimmungsschwankungen, […]
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